Das Prinzip von Power - Plate
Power - Plate erzeugt natürliche Muskelreflexe
Der menschliche Körper verfügt über natürliche Reflexe, wie den Augenlidreflex, den Tastreflex und den Dehnreflex, der beim Arzt z.B. durch einen Schlag mit dem Reflexhammer auf die Patellasehne des Knies ausgelöst werden kann. Das Prinzip der Power - Plate beruht auf dem durch mechanische Schwingungen provozierten Tonic Vibration Reflex, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt.
Power - Plate löst 30 bis 50 Reflexe pro Sekunde aus
Die spezielle Vibrationsplattform dehnt die Muskeln, dadurch wird der Tonic Vibration Reflex aktiviert. Da die Power - Plate 30 bis 50 mal pro Sekunde vibriert, kontrahieren die Muskeln und es kommt zu eben so vielen nicht steuerbaren Muskelkontraktionen im Körper.
Power - Plate aktiviert 95 bis 97% aller Muskelfasern
Während der Benutzung kommt es zu einem sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktionen und Entspannung. Zusätzlich ist die Anzahl der beteiligten Muskelfasern deutlich höher, als beim konventionellen Training, denn hierbei werden oft nur maximal 40 % der Muskelfasern pro Muskel erreicht. Power - Plate Vibrationen hingegen rekrutieren zwischen 95% und 97% der Muskelfasern. Das bedeutet, dass tiefer liegende und stabilisierende Muskeln, wie die normalerweise nur schwer trainierbare Wirbelsäulen- und Beckenbodenmuskulatur, stimuliert werden. Doch warum kann dieser Reflex Muskeln stärken und die Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit verbessern?
Power - Plate ändert den Beschleunigungsfaktor
Seit Urzeiten versuchen Menschen mit Hilfe von Krafttraining stärker und gesünder zu werden. Durch die Erhöhung der Gewichte passt sich der Muskel an die Bedingungen an und wird stärker. Auf diese Art haben schon die alten Griechen trainiert und auch heute noch bringen viele Menschen ihren Körper mit Krafttraining in Form. Bei Power - Plate wird der Faktor Geschwindigkeit anstatt des Gewichtes erhöht, mit einer folglich viel geringeren Belastung des passiven Bewegungsapparates. Lange, kraftraubende Übungseinheiten sind damit überflüssig.
Der 10 Minuten Erfolg
Schon 10 Minuten Power - Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist wissenschaftlich erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power - Plate eingenommen werden. Power - Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers. Die Wirkungsweise von Power - Plate
Hochgeschwindigkeitstraining
Beim
Power - Plate Training erreichen Sie annährend 100% aller Muskelfasern
in allen Muskelgruppen! Maximalkraft und Kraftausdauersteigern deutlich
an. In nur ca. 20 Minuten erreicht man den gleichen Trainingseffekt wie
in einem langen anstrengenden konventionellen Training von ca. 1,5
Stunden.
Lokale Fettverbrennung
Der
durch das Power - Plate Training erhöhte Stoffwechsel führt zu einem
verbesserten Fettverbrennungsprozess und zu einem erhöhten Grundumsatz
und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten. Mit der
Durchblutungsmassage kann Problemzonenfett gezielt abgebaut werden.
Extremdurchblutung
Beim
Power - Plate Training pumpt der Muskel bis zu 50-mal in der Sekunde
bis in die kleinsten Gefäße. Dadurch werden Sauerstoff und Brennstoffe
schneller geliefert und Abfallstoffe schneller abgeführt. Damit
verbunden ist eine schnellere Regeneration, sowie der Aufbau und die
Leistungssteigerung in allen physischen Bereichen.
Hautverschönerung
Massagen
auf der Power - Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und
führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau der
Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das
Hautbild nachhaltig.
Bessere Körperkontrolle
Die
gleichzeitige Stimulierung der Rezeptoren im ganzen Körper verbessert
die inter- und intramuskuläre Koordination. Außerdem werden Reaktion
und Gleichgewichtssinn trainiert und verbessern sich sofort.
Konditionssteigerung
Durch die Verbesserung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, auch das Herz, stärker aktiviert und somit leistungsfähiger.
Sofortentspannung
Starke
Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine
Freigabe von Elastizitätsreserven und lösen Verspannungen. Disbalancen
gleichen sich aus und schnelle Stretchingresultate sind erzielbar.
Intensives Wohlbefinden
Stress wird abgebaut und starke Glücksgefühle machen sich breit.
